一位32岁自卑的宅女赌气走进拳击馆，用一年时间打上全国业余锦标赛，却发现对手是自己亲姐姐。
32岁的林小暖宅家十年，体重200斤，靠姐姐养活。生日那天被姐姐嘲讽“你会烂在沙发上”，她赌气在路边拳击馆报了名。教练以为她来减肥，她却说“我要打比赛”。一年里她减掉80斤，从打不中沙包到能打满三个回合。全国业余锦标赛上，她连胜三场闯入决赛。决赛夜走进擂台，对手摘下护头——是亲姐姐。姐姐冷笑着说：“你以为我为什么养你十年？我要亲手打醒你。”两人在擂台哭、笑、对打，最后抱在一起。全场起立。林小暖输了比分，但再也没有坐下过。
不是减肥片，是“找回身体”的宣言。拳击戏拍得真实粗粝，姐妹决赛那场几乎无配乐，只有喘息和拳套撞击声。贾玲之后再无第二人。
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