一个笨拙的安全督导员与一个嚣张的跑酷女王，在拆迁旧区里意外合租并互相改造。
老派安全督导员周志明信奉“规则高于一切”，跑酷高手苏菲视“自由为灵魂”。两人因为一起拆迁事故被发配到同一间漏水漏电的旧公寓“强制调解”。为逼走对方，周志明在门口放钉子，苏菲在洗手液里加辣椒油。然而旧区即将重建，开发商雇来混混暴力驱赶不肯搬走的街坊。两人被迫联手：苏菲负责飞檐走壁搜集证据，周志明负责用安全知识布置陷阱。在一次惊险的楼顶追逐中，周志明为了救苏菲，竟本能地完成了一个从未学过的后空翻——他发现自己不是笨，而是几十年来从未遇到让他想“飞”的人。
港味十足的爱情喜剧，跑酷动作设计行云流水。男女主角的化学反应爆表，从互坑到互护的转变自然流畅。结尾的天台告白戏浪漫又燃，让人找回老港片的心跳感觉。
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